健康讲座

公司常安排各种讲座让我们参与，最近出席了两个。一个是有关乳酸菌的吸取，今天出席的是有关《如何保健》讲座。

《如何保健》由本地知名中医师陈美娥博士主讲，陈医师妙语如珠和我们分享好多生活中应注意的健康课题，我边听边用手机做笔记，能记多少是多少。

基本的保健要做到充足睡眠、均衡饮食、健全心理和适当运动。
不宜长时间使用电脑，尤其在晚上使用电脑后，在临睡前最好用温水泡脚，如果嫌麻烦，可用旧的毛巾擦脚，使集中在头顶的热气从脚下散发，这样才可睡得好。
晚上避免吃难以消化的食物。
应少吃面类，宜吃粿条和米粉。
一个人如果经常生气就要去检查，可能是甲状腺出了问题。
别老是坐着看电视，要经常让脑部活动。身常摇动身体就乐逍遥。多交朋友。
从事体力工作的朋友，平时要学词汇或成语，以促进脑活动功能。
有空时可做以下运动；十指梳头、搓掌揉脸、搓揉耳廓、扣齿、吞咽口水。
陈医师最后以《心乱百病生，心静百病除》两句话来结束一个钟头的讲座。

年纪渐长也越留意健康话题，在这一期的i周刊还读到香港粤语片资深艺人雪妮道出她面对死亡的心态：50岁年年等死；60岁月月等死；70岁天天等死；80岁说死就死。生命有限，应该感恩珍惜。